練馬区スポーツ施設各種のお知らせのページです。

いつも沢山のお客様に参加して頂き誠にありがとうございます。
4月より新たにはじまる教室や時間、講師の変更がありますので、ご確認下さい。
今後とも光が丘体育館を宜しくお願い致します。
新設教室、変更点は青字にしております。


・教室全日程に一括での申込です。
・各受付にて直接お申込み下さい。事前申し込みです。
・受講料は申込時に先払いになります。※支払い後の返金は致しかねますので、予めご了承ください。
・当日、空きがある場合に限り１回からのお申し込みが可能です。
★１名につき１名分の申込となります。（ご家族分のみ複数可）
★代理申込み（ご家族以外の申込み）はお断りします。
※一人でも多くのお客様に参加して頂くために
欠席の場合は必ず、光が丘体育館までご連絡をお願い致します。
また、連絡なしで教室開始から15分以上遅れた場合は欠席とさせて頂きます。
ご理解ご協力をお願い致します。



教室名　　　　 ： はじめての太極拳①
開催日　　　　 ： 4/6・20・27、5/18、6/1・15・22・29　　【全8回】※4/13、5/4・11・25、6/8休み　　
曜日　　　　　 ： 月曜日
時間　　　　　 ： 12：30～13：30
内容　　　　　 ： 8式太極拳で、身体の筋肉の各所を伸ばし、体全体の柔軟性を向上させます。
講師 　　　　　： 中島　和代
会場　　　　　 ： 会議室①②③
受講料　　　　 ： 4000円（単発600円）
対象　　　　　 ： 高校生以上
定員　　　　　 ： 15名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： 簡化２４式太極拳①
開催日　　　　 ： 4/6・20・27、5/18、6/1・15・22・29　　【全8回】※4/13、5/4・11・25、6/8休み　　
曜日　　　　　 ： 月曜日
時間　　　　　 ： 13：45～14：45
内容　　　　　 ： 入門編である簡化24式太極拳でより太極拳の動きを習得します。
講師 　　　　　： 中島　和代
会場　　　　　 ： 会議室①②③
受講料　　　　 ： 4000円（単発600円）
対象　　　　　 ： 高校生以上
定員　　　　　 ： 15名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： キッズダンス①
開催日　　　　 ： 4/7・14・21・28、5/12・19・26　　【全7回】※5/5休み
曜日　　　　　 ： 火曜日
時間　　　　　 ： 16：00～16：50　年長～小学3年
17：00～17：50　小学4～6年
内容　　　　　 ： ダンスの基礎と音楽に合わせる楽しさ、仲間との協力などを学びます。　
講師　　　　　 ： 村上　愛
会場　　　　　 ： 競技場
受講料　　　　 ： 3,500円　　（単発600円）
対象　　　　　 ： 幼稚園年長～小学6年生
定員　　　　　 ： 各30名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： リフレッシュヨガ①
開催日　　　　 ： 4/7・14・21　　【全3回】
曜日　　　　　 ： 火曜日
時間　　　　　 ： 13：10～14：10
内容　　　　　 ： 呼吸と身体を連動させて気持ちよく動きます。
講師 　　　　　： 伊藤　美香
会場　　　　　 ： 会議室①②③
受講料　　　　 ： 1,500円（単発600円）
対象　　　　　 ： 中学生以上
定員　　　　　 ： 30名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： ピラティス入門①
開催日　　　　 ： 4/7・14・21　　【全3回】
曜日　　　　　 ： 火曜日
時間　　　　　 ： 14：20～15：20
内容　　　　　 ： 深層部の筋肉を意識させ、身体の芯を鍛えます。
講師 　　　　　： 伊藤　美香
会場　　　　　 ： 会議室①②③
受講料　　　　 ： 1,500円（単発600円）
対象　　　　　 ： 中学生以上
定員　　　　　 ： 30名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： 基礎英会話講座①～前期～
開催日　　　　 ： 4/14・21、5/5・12・19　【全5回】※4/28休み
曜日　　　　　 ： 火曜日
時間　　　　　 ： 18：15～19：15
内容　　　　　 ： 場面を設定し会話の流れやキーワードを学び、日常会話を身に付ける。
講師 　　　　　： 佐藤　定男
会場　　　　　 ： 会議室①②③
受講料　　　　 ： 3,500円 　※別途テキスト代450円
対象　　　　　 ： 中学生以上
定員　　　　　 ： 15名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： 骨盤調整ヨガ①
開催日　　　　 ： 4/1・8・15　　【全3回】
曜日　　　　　 ： 水曜日
時間　　　　　 ： 14：30～15：30
内容　　　　　 ： 骨盤・肩甲骨の周りを動かしながら、骨盤を支えるインナーマッスルをバランスよく鍛え、やせやすい体質へと導きます。
講師　　　　　 ： 尾代　智子
会場　　　　　 ： 会議室①②③
受講料　　　　 ： 1,500円　（単発600円）
対象　　　　　 ： 中学生以上
定員　　　　　 ： 25名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～

教室名　　　　 ： ハイブリッドボクシングエクササイズ①
開催日　　　　 ： 4/1・8・15、5/6・13・20・27　　【全7回】※4/22・29休み
曜日　　　　　 ： 水曜日
時間　　　　　 ： 19：30～20：30
内容　　　　　 ： リズムに合わせたパンチやキックでストレス解消し、シェイプアップしていきます。
講師　　　　　 ： 小山　寿美子
会場　　　　　 ： 会議室①②③
受講料　　　　 ： 3,500円　（単発600円）
対象　　　　　 ： 中学生以上
定員　　　　　 ： 25名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： 朝ヨガ①
開催日　　　　 ： 4/2・9・16　　【全3回】
曜日　　　　　 ： 木曜日
時間　　　　　 ： 9：30～10：30
内容　　　　　 ： 代謝の悪い朝の身体をすこしずつ引き伸ばし、血液の循環をよくしていくことで、心身共にバランスを整えます。
講師　　　　　 ： 尾代　智子
会場　　　　　 ： 会議室①②③
受講料　　　　 ： 1,500円　（単発600円）
対象　　　　　 ： 中学生以上
定員　　　　　 ： 25名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： ますます元気体操①
開催日　　　　 ： 4/3・10・17・24、5/1・8・15・22　【全8回】
曜日　　　　　 ： 金曜日
時間　　　　　 ： 10：15～11：30
内容　　　　　 ： ストレッチやリズム体操などの簡単な筋力トレーニングを行います。
講師　　　　　 ： 佐藤　邦子
会場　　　　　 ： 会議室①②③
受講料　　　　 ： 4,000円　（単発600円）
対象　　　　　 ： 50才以上
定員　　　　　 ： 25名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： 姿勢改善運動①
開催日　　　　 ： 4/10・17・24、5/1・8・15・22・29、6/5　【全9回】
曜日　　　　　 ： 金曜日
時間　　　　　 ： 15：00～15：50
内容　　　　　 ： 肩こりや腰痛の原因の一つである姿勢悪化を改善するための簡単な運動・トレーニングを行います。
講師 　　　　　： 志賀　大地
会場　　　　　 ： 会議室①②③
受講料　　　　 ： 4,500円（単発600円）
対象　　　　　 ： 高校生以上
定員　　　　　 ： 20名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： コアトレ①
開催日　　　　 ： 4/10・17・24、5/1・8・15・22・29、6/5　【全9回】
曜日　　　　　 ： 金曜日
時間　　　　　 ： 16：00～16：50
内容　　　　　 ： 筋肉の柔軟性を高めながら体幹部を中心とした筋力トレーニングを行います。
講師　　　　　 ： 志賀　大地
会場　　　　　 ： 会議室①②③
受講料　　　　 ： 4,500円　（単発600円）
対象　　　　　 ： 高校生以上
定員　　　　　 ： 20名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： やさしいヨガ①
開催日　　　　 ： 4/3・10・17・24、5/1・8・15・22・29　【全9回】
曜日　　　　　 ： 金曜日
時間　　　　　 ： 18：45～19：45
内容　　　　　 ： 呼吸を意識しながらヨガのポーズを行い、心身を整えます。
講師　　　　　 ： 小山　寿美子
会場　　　　　 ： 会議室①②③
受講料　　　　 ： 4,500円 （単発600円）
対象　　　　　 ： 中学生以上
定員　　　　　 ： 25名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～

"・ご希望の教室全日程に一括での申込です。
・各受付にて直接お申込み下さい。事前申し込みです。
・受講料は申込時に先払いになります。※支払い後の返金は致しかねますので、予めご了承ください。
・当日、空きがある場合に限り１回からのお申し込みが可能です。
★１名につき１名分の申込となります。（ご家族分のみ複数可）
★代理申込み（ご家族以外の申込み）の同時受付はお断りします。
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教室名　　　　 ： 水中ウォーキング①
開催日　　　　 ： 4/6・20・27、5/18・25、6/1・15・22　【全8回】※4/13、5/4・11、6/8休み
曜日　　　　　 ： 月曜日
時間　　　　　 ： 19：00～19：50
内容　　　　　 ： ウォーキングを主とし、膝、腰等の負担を軽減した水中運動を行います。
会場　　　　　 ： プール（①コース）
受講料　　　　 ： 4,800円(単発700円)
対象　　　　　 ： 中学生以上
定員　　　　　 ： 15名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： 水中エクササイズ①
開催日　　　　 ： 4/6・20・27、5/18・25、6/1・15・22　【全8回】※4/13、5/4・11、6/8休み
曜日　　　　　 ： 月曜日
時間　　　　　 ： 20：00～20：50
内容　　　　　 ： 足腰に負担のかからない水の中で、音楽にあわせて楽しく動きます。
会場　　　　　 ： プール（①コース）
受講料　　　　 ： 4,800円(単発700円)
対象　　　　　 ： 中学生以上
定員　　　　　 ： 15名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： 初級水泳教室①～背泳ぎ～
開催日　　　　 ： 4/14・21・28、5/12・19　【全5回】※5/5休み
曜日　　　　　 ： 火曜日
時間　　　　　 ： 15：00～15：50
内容　　　　　 ： 背泳ぎの形になるように指導します。
会場　　　　　 ： プール（②コース）
受講料　　　　 ： 3,000円(単発700円)
対象　　　　　 ： 全く泳げない、泳ぎ方がわからない方（中学生以上）
定員　　　　　 ： 15名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： キッズクロール教室①
開催日　　　　 ： 4/14・21・28、5/12・19　【全5回】※5/5休み
曜日　　　　　 ： 火曜日
時間　　　　　 ： 16：00～16：50
内容　　　　　 ： クロールの息継ぎを中心に練習し、15ｍ完泳を目指します。
会場　　　　　 ： 幼児プール
受講料　　　　 ： 3,000円(単発700円)
対象　　　　　 ： 幼稚園年長～小学3年生
定員　　　　　 ： 10名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： 4泳法①～クロール～
開催日　　　　 ： 4/1・8・15・22、5/13　【全5回】
曜日　　　　　 ： 水曜日
時間　　　　　 ： 20：00～21：00
内容　　　　　 ： さらに上手に、楽に泳げるようになるために、クールごとに種目を決めてフォーム改善を行います。
会場　　　　　 ： プール（①コース）
受講料　　　　 ： 3,000円（単発700円）
対象　　　　　 ： テーマとする種目が25ｍ以上泳げる方、中学生以上
定員　　　　　 ： 15名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： 親子水泳教室①
開催日　　　　 ： 4/4・11・18・25、5/2　【全5回】※5/4休み
曜日　　　　　 ： 土曜日
時間　　　　　 ： 14：00～14：50
内容　　　　　 ： 親子でふれ合い、水遊びを通して顔つけや呼吸法の習得、水の中での体のバランスを養っていきます。
会場　　　　　 ： 幼児プール
受講料　　　　 ： 4000円（単発900円）
対象　　　　　 ： 3～6歳の未就学児と保護者　※おむつのとれていないお子様は利用できません。
定員　　　　　 ： 15組
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～


教室名　　　　 ： 幼児水泳教室①
開催日　　　　 ： 4/4・11・18・25、5/2　【全5回】※5/4休み
曜日　　　　　 ： 土曜日
時間　　　　　 ： 15：00～15：50
内容　　　　　 ： 水遊びを通して顔つけや呼吸法の習得、水の中での体のバランスを養っていきます。
会場　　　　　 ： 幼児プール
受講料　　　　 ： 3000円(単発700円)
対象　　　　　 ： 4～6歳の未就学児　※おむつのとれていないお子様は利用できません。
定員　　　　　 ： 20名
申込開始日　　 ： 3/10(火)　9：00～